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各式染髮產品皆屬化學合成的物質，長時間使用，
對頭髮本質和皮膚的健康均具壞影響，且曾有研究指，
部分染髮產品含有致癌物質，故市民宜小心選擇，
且少用為佳。於中醫學角度上，腎氣不足會有損頭髮健康，
增加白髮數量，故主張透過進食天然食材，改善問題，
「蔬果含有多種營養素，大部分都蘊含天然的抗氧化物，
可延緩衰老。至於多進食補腎的藥材及食品，
例如黑芝麻、何首烏、黑棗、旱蓮等，
均具防治白髮的功效。

避免吃高脂肪、高熱量的食物，
亦有助減慢人體老化過程，
間接有利頭髮健康，以防早生華髮。

 
何首烏肉菘蓉煲雞湯（4至5人分量）

材料：
何首烏半両、肉菘蓉半両、
雞半隻至一隻、薑片少許。


製法：
先將材料洗淨，煲滾十三至十五碗水，
加入各材料，湯滾後轉用慢火，
煲約兩至三個小時，加適量鹽調味，
即可飲用。


功效：
補腎、預防白髮及脫髮問題。

 
黑芝麻核桃甜湯（2至3人分量）


材料：
黑芝麻五両、核桃五両、冰糖少許。


製法：
先將黑芝麻及核桃磨成粉末，
如家中沒石磨，可以攪拌機代替。
煲滾七至八碗水，加入黑芝麻及核桃，
湯滾後轉慢火，煲約三十至四十分鐘，
再加冰糖調味即成。


功效：
補肝、腎、抗氧化及維持頭髮健康。


中醫認為黑芝麻具有補肝、
腎、烏髮，以及養顏等功效。